Los beneficios del baile: una práctica saludable y divertida

Por: Mariel Castañeda Anaya

El baile ayuda a corregir diversas patologías producidas por el ritmo de vida actual, como la depresión, la neurosis y el stress; además, en el caso de la danza árabe, contribuye a un mayor goce de la práctica sexual femenina. Por otra parte, fortalece los músculos, facilita la circulación de la sangre y por cada hora, se queman entre 250 y 300 calorías.

Llevar una vida óptima, relajada y feliz, representa un verdadero reto en nuestros días. Comer sano ya no basta, el cuerpo requiere de constantes estimulaciones dónde liberemos las tensiones y agreguemos sabor a cada célula. La salud depende en gran medida de las condiciones físicas de nuestro organismo, pero el bienestar mental y espiritual, complementan el estado óptimo de fortaleza. Y el baile nos brinda diversas opciones para ejercitar el cuerpo, acariciar la mente y deslindarnos de la soledad.

La práctica constante de cualquier baile incrementa la circulación de la sangre, matizando el tono de la piel; el sistema respiratorio y vascular se refuerzan, mientras el vigoroso ajetreo de la danza ayuda a eliminar toxinas. Entre tanto, va moldeando la figura, tonificando los músculos y combatiendo la obesidad, todo mientras te diviertes y disfrutas del ritmo.

Yendo a disciplinas más específicas, uno de los bailes con mayores beneficios para la mujer, es la danza oriental o Raks Sharki, mejor conocida como danza árabe. Es un maravilloso ejercicio físico, que consolida la parte corporal, espiritual y sexual de sus bailarinas. Hace reverencia al poder interno en aquella parte oculta del cuerpo femenino: el vientre, cuna de almas y origen de placeres.

La danza de vientre aporta mejoras en la postura, inhibe los dolores menstruales, ayuda con la digestión y eliminación de desechos. Además, de acuerdo con algunos expertos, desbloquea los diversos “chacras” haciendo fluir la energía por todo el organismo, relajando el cuerpo y reanimando el espíritu, logrando un equilibrio físico y mental.

Por otra parte, los movimientos ondulatorios, las contracciones de vientre, las flexiones en los músculos perineales y en la pelvis, fortalecen la zona genital mejorando notablemente la satisfacción en las relaciones sexuales. Sin embargo, la estimulación musical, la coordinación, la creatividad de las coreografías y la expresión de sentimientos recónditos, dan el conjunto perfecto para realzar el autoestima y mantener una vida emocional saludable.

En fin, el baile es una manera de socializar mientras ejercitamos cuerpo y alma. Se rompe con la soledad de una vida apresurada, reconciliando las diversas partes humanas, escuchando al organismo y comprendiendo nuestro potencial sin reservas prejuiciosas.

Bailar es la oportunidad de olvidar el stress, convivir con otros bailarines y mantener una rutina más saludable. Sin embargo, es importante practicar la danza adecuada a nuestra condición física, controlar los ritmos de ejercitación y ser supervisados por un profesional. El baile es para todas las edades, géneros, gustos y costumbres; ejecutarlo es saludable, y disfrutarlo, un merecido plus.

Quiero perfume "Seducción"

Por: Nancy Mariel Castañeda Anaya

Diosa de noche con los labios dormidos de tanto amar, déjame atrapar la esencia de tu cuerpo y guardarla en el corazón. Quiero extraer de tu imagen la belleza de un beso inolvidable y clavárselo en el pecho al ardor de mis sueños. Regálame el perfume que acaricia tus encantos y ponlo en un frasco de cristal lila con mi nombre en la panza.

Que se ondulen los secretos y se caigan velo a velo las pasiones, como las monedas en el vientre y las degustaciones de placer. Despacio como aquella primera vez cuando chocaron los vientos, como el centro de un huracán tan tranquilo y devastador, así quiero consumirle el alma... poco a poco.

Perro y pájaro

Por: Nancy Mariel Castañeda Anaya


Una noche un perro se comió el pico de un pájaro porque no lo dejaba dormir. Al día siguiente el pájaro volvió para reclamarle su pico al perro, pero éste no lo quiso regurgitar porque le daba asco. Dos noches después el perro se comió las a patas de pájaro porque no lo dejaba dormir con tanto taconazo. Al día siguiente el pájaro volvió a reclamarle sus patas pero el perro no quiso regurgitarlas porque le daba asco.

Cuatro noches después el perro se comió las alas del pájaro porque le daba frío con tanto aletazo, al día siguiente el perro se quedó esperando al pájaro para decirle que no regurgitaría sus alas porque le daba asco, pero el ave jamás regresó.

Cierta noche el perro regurgitó el pico y las patas del pájaro y se puso a cantar mientras bailaba una polca, pero seguía extrañando al ave, así que también vomitó las alas y se las puso para volar buscando al pájaro. Cuando por fin lo encontró, el ave estaba amargada y se le quedaba viendo con desprecio, como el perro no aguantó la mirada se comió al pájaro y lo dejó hecho mierda sobre una pila de hojas secas, allá bajo el árbol más bonito.

Cosa rara...

Por: Nancy Mariel Castañeda Anaya

Como si el cuerpo no estuviera a gusto con la mente, las manos me rascan la espalda en busca de algo para entretenerse, no quiero estar aquí, no deseo pasar mi tarde frente al monitor. Quiero salir a buscarlo, quiero toparlo en la calle o mejor, encontrarlo descansando sobre su cama con un libro de cualquier cosa, pero como siempre lo he soñado, que esté pensando en mí.

Cosa rara entre mis piernas, quiere salir de viaje hacia el bosque, la selva y el mar. Ambas rezamos por un día lejos de la realidad laboral, que el mundo se detenga porque mi marido no ha llegado aún. Sigo en plan de soltera pero comprometida con el futuro, una luz de 20 años con los ojos bien café y el pelo negro negro.

Me muero por firmar, casi no me aguanto las ganas de besarlo a media noche y por si fuera poco, los ruidos de mi casa señalan la falta de un triunfo nocturno entre las diez y las doce. ¿Cómo aguantan sus labios, quién le dio tremendas propiedades de asesino y por qué mi lengua no sabe vivir fuera de su boca?

Ojalá se me duerman las ansias un rato porque mi cabeza va explotar, entre goteros y faldas cortas nada me funciona para hacerlo regresar. ¡Vamos ingrato de hermosos ojos! Déjame chuparte el alma mientras duermes o devuélveme la palabra con un anillo.

Soy...

Por: Nancy Mariel Castañeda

Soy las palabras que nacen de mis labios y el aroma que se escapa de mi piel. Soy los sueños que viven en mi almohada, los pensamientos infinitos de una mente enamorada y el cuerpo pequeño de una mujer apasionada. Soy las piernas de buen ver, el rostro serio, la mirada triste y los labios de fuego.

Soy el pasado que vive en la memoria, los recuerdos de 21 años aprendiendo a ser feliz, el carácter explosivo de un espíritu iracundo y la belleza de un baile sensual. Tengo la cualidad de no poder negarme al amor, soy capaz de entregar la vida por una promesa pero también puedo robarle el alma a quien se atreva a envenenar mi pecho con palabras falsas.

Estoy hecha de jade, con incrustaciones de diamante en toda el área abdominal, llevo inscripciones talladas en la piel como surcos de aguamiel, mis manos tienen detalles de pantera, mi rostro muestra un acabado tentador y en la boca mis colmillos fueron pulidos y afilados para dar una apariencia voraz.

El cabello se me quiebra, es débil, escaso, rebelde y se acomoda siempre de la peor forma pero me deja jugar con su textura, experimentar con diversos reflejos y cambiar de rojo a morado, de café a lila o de azul a negro en realidad no importa mientras no se quede tirado en la cama.

La voz me chilla como pichón hambriento y las palabras se traban en mi lengua como salmones río arriba. Suelo confundir fechas, nombres, números, direcciones, tareas, rostros y hasta recuerdos. Le tengo fobia a la oscuridad, me encanta dormir, llego 15 minutos tarde a todas partes, me mareo con facilidad y me obsesiona que mis pechos sean pequeños.

Puedo comenzar a soñar 30 segundos después de cerrar los ojos incluso estando en el metro, termino de comer siempre al final, soy alérgica al pelo de los animales y aún así duermo con mis dos perros, me da pena hablar de manera casual con las personas y puedo llorar tardes enteras sin razón aparente.

Mi risa salta espontanea cuando estoy aburrida, canto a todo pulmón mientras me arreglo, bailo desenfrenada bajo la regadera y soy feliz escuchando Alegría. Estoy enamorada del mismo hombre desde que ambos teníamos 13 años y hoy construyo mi vida a su lado. Amo con locura a mi familia y me encanta ser quien soy.

Es cuestión de piel

Por: Nancy Mariel Castañeda Anaya

Resonaron los aplausos pidiendo tango en la explanada del MUAC. Sábado 15 de febrero, el público ansioso, algunos sentados en el piso, otros de pie a los costados, unos con sombrillas en los hombros y el resto limpiándose el sudor mientras esperaban los acordes de Varietal. Seis veces las palmas aclamaron el espectáculo, pero fueron necesarias siete para comenzar la función.

Profundo como el latido del corazón, intenso como el suspiro que se atora en la garganta para no llorar y pasional como la mirada del amante que descubre su deseo entre las piernas de un gran amor. Así comenzó el quinteto argentino, lanzó al aire las ondas musicales de su tierra y atrapó en sus acordes las emociones de un público acalorado.

-Sin pasado no hay futuro posible, por ello buscamos las raíces de nuestra cultura, el tango lo es todo para nosotros y queremos que las nuevas generaciones lo conozcan y se enamoren de él.- confesó Rodolfo Roballos, director de Varietal.

Como muñecos de porcelana detrás del quinteto aparecieron Paula Ballestero y Fernando Gracia, la pareja de bailarines que acompaña a Varietal. Ella ha sido tercer lugar por tres años consecutivos en el Mundial de Tango de Escenario y él, es el campeón Mundial 2007 en dicha disciplina. Poco parecieran los títulos frente a semejante demostración de talento, apenas ingresaron al escenario y ya podían considerar como suyo al público mexicano.

–Nos conocemos desde hace ocho años, pero bailando juntos llevamos apenas tres meses- expresó Fernando mientras abrazaba a su compañera.

Es vital como pareja de tango encontrar la conexión entre la danza y los cuerpos, sólo así se consiguen espectáculos tan cautivadores. Historias de amor, deseo y desengaño se conjugan con la música para dejar fluir las emociones del tango argentino.

–La química es cuestión de piel, pueden haber parejas que bailan durante 10 años y no tenerla, igual existe gente que puede conocerse de una noche y poseerla- declaró con entusiasmo Paula Ballestero.

La presencia de dos personas que sostienen en un suspiro el aliento de por lo menos doscientas más, inyectó en los mexicanos una dosis argentina de cultura y deleite musical.

-Rodolfo nos dejó ser libres, permitió a nuestra creatividad trabajar con total libertad y crear fusiones entre diversos estilos de tango- afirmó la pareja de bailarines.

El abrazo de los amantes, los derroches de seducción y las miradas fijas acompañaron el juego de voluntades entre Paula y Fernando, éste último confesó haber encontrado su inspiración entre los pasos de su compañera:

- Paula ya bailaba tango antes de que yo lo aprendiera y en el momento en el cual me había frustrado en la primera parte de mi carrera, la vi bailar y me inspiró a seguir. Desde entonces, ella fue un motor para seguir con mi experiencia artística y ahora estamos bailando juntos, es increíble-.

Hoy, para la pareja de bailarines el tango es parte fundamental de sus vidas pero en ambos casos llegó a ellas por casualidad. Paula nos contó sobre su afortunado encuentro con el destino:

-En mi casa jamás habló del tango y mucho menos se escuchaba esa música, yo practicaba otras danzas pero un día por curiosidad entré a una clase y me atrapó-.

En cuanto a planes futuros, el 2009 se viste de trabajo para la joven pareja. Entre sus proyectos se encuentra montar dos espectáculos, “Código Tango” y “Quédate”, los cuales forman parte de una nueva compañía creada por Paula y Fernando, quienes declaran:

-Queremos plasmar el tango más allá de un nivel fotográfico y poder incrustarnos a nivel sensorial. También tenemos planes para integrarnos a la compañía de Francisco de Forguera y Carolina Buenaventura, además existe la posibilidad de participar en noviembre con el espectáculo “Otango” en el Casino Royal de París-.

Entusiastas y agradecidos con la UNAM, Varietal complació a su público con una melodía de cortesía antes de decir adiós. El quinteto, el cantor (Jorge Espósito) y los bailarines cumplieron su meta: sembrar las raíces del tango en una nueva generación y sacudirle el polvo a los sonidos clásicos de argentina.